Nouveauté chez Shanti, cette année nous accueillons un nouveau programme,
le cardio core !
C’est quoi le cardio-core ?
Cours de fitness avec un travail musculaire postural et abdominal allié au travail du souffle.
La séance invite à engager les muscles profonds : dos, centre abdominal, grâce à des exercices d’équilibre, de gainage. La partie cardio est à faible impact, ce qui est idéal pour les genoux fragiles, mais la séance reste engageante. Le cours est accessible et adaptable selon le niveau de chacun.e.
C’est Raoul qui animera le cours et il sera remplacé par Virginie les soirs de cardio rave !
Ce cours à lieu tous les mercredis de 19h45 à 20h45 dans la salle bien-être du gymnase Alice Milliat. Venez découvrir ce programme avec votre gourde et vos baskettes propres !
